今日は、昨日の二日酔いで午前中使い物にならず、

しかもこの日の気温は軽く30℃越えでしたので夕方4時、練馬区総合体育館に出撃しました。



少し涼しくなった中、昨日教わった内転筋を絞る走法と、手の降り方をおさらいし、1時間半20kmみっちり練習したのでした。

こういった少しの時間でも積み重ねが大事だと思います。

さあ、来週は年に一度の「大人の遠足」。霞ケ浦一周140kmLRに行ってきます！