実は今日届く予定だったスマホホルダーが、昨夜配達されました。さすがアマゾン。

そこで昨夜取り付け今日３本ローラーに臨んだのです。

使った動画は、「20 Minute Indoor Workout」という時間に合わせた尺が選べる内容の自転車動画です。

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=9R9blrZQLcE&feature=emb_logo

この動画は他に、３０分、４５分、６０分、７５分、９０分、１２０分が選べるので今後少しづつ時間を延ばしていきたいと思います。

今日は、初めてなので２０分コースです。さっそくスマホホルダーにセットしたスマホに画像を流しながらローラーを踏み込みました。



まだまだ体幹が弱いので手に力が入り気味ですが、何とか２０分ノンストップで漕げました。

しかしまだ３本ローラーに不慣れなので画面はもっぱらチラ見で、凝視できませんでした。もう少し慣れればと思います。

でも今日は扇風機を出したので、風に吹かれながら気持ち良いトレーニングでした。